Kurang darah (Anemia) merupakan salah satu gejala penyakit yang disebabkan kurangnya hemoglobin atau butir-butir darah merah dalam tubuh.
Dalam keadaan normal darah terdiri dari 40 sampai 45 persen butir-butir darah merah dan sekitar 55 sampai 60 persen plasma darah.
Dari setiap 100 mili liter darah biasanya terdapat kurang lebih 12.5 sampai 16 hemoglobin.
Biasanya, di dalam setiap satu milimeter kubik darah terdapat antara 4.500.000 sampai 5.500.000 sel-sel darah merah.
Seseorang yang menderita Anemia mengalami keadaan di mana jumlah darah merahnya kurang dari batas minimal atau dari batas terendah yang disebutkan di atas.
Untuk memastikan apakah seseorang mengalami anemia atau tidak bisa dilakukan dengan cara tes darah.
Seseorang yang mengalami anemia akan membuat daya tahan tubuhnya menjadi rentan terhadap penyakit. Selain itu kondisi tubuhnya juga akan menjadi lemah dan lesu.
Berikut merupakan gejala Anemia yang biasanya dialami seseorang.
Gejala Kurang Darah
- Kulit tubuh menjadi terlihat Pucat
- Mudah letih atau lesu
- Keadaan tubuh yang lemah
- Bisa mengalami Pingsan
- Sesak nafas
- Denyut jantung terasa lebih cepat dan kuat
Gejala Kurang Darah karena Defisiensi Asam Folat
- Nyeri mulut atau lidah
- Kulit kuning
- Tangan atau kaki kesemutan
- Gangguan ingatan, terlihat bingung
Penyebab Kurang Darah
Secara umum anemia disebabkan karena kekurangan zat besi. Kekurangan zat besi yang menyebabkan Anemia ini, bisa disebabkan oleh faktor faktor berikut ini :
- Mengkonsumsi makanan yang dapat memberi nutrisi zat besi dalam jumlah terbatas.
- Gangguan pada sistem pencernaan
- Kehilangan darah berlebihan akibat kecelakaan, gangguan penyakit serius, menstruasi (pada wanita), wasir, kanker lambung atau usus besar.
- Terdapat cacing atau parasit di usus
Pengobatan Anemia
Jika Mengalami Gejala Kurang Darah
Bagi orang yang mengalami gejala anemia disarankan mengkonsumsi banyak sayuran berdaun hijau dalam diet Anda untuk mempertahankan asam folat yang cukup dalam tubuh. Anda juga disarankan untuk mengkonsumsi makanan lainnya yang kaya akan asam folat dan zat besi.
Hal yang perlu dihindari
- Minuman berkafein terutama saat makan karena dapat mengganggu penyerapan zat besi
- Makan makanan kemasan (dalam kaleng), tepung dan susu yang sudah mengalami proses pemanasan lebih dari 70° C, atau dipasteurisasi
Tips Mencegah Kekurangan Darah
- Makan makanan yang kaya akan zat besi dan asam folat, misalnya buah-buahan, roti gandum utuh, kacang, daging tanpa lemak, sayuran hijau dan sayuran berdaun.
- Pakai sendal atau sepatu untuk menghindari cacingan
- Hindari pemaparan berlebihan terhadap insektisida, produk bensin, bahan kimia beracun
Tindakan Medis yang biasa dilakukan bagi penderita Kurang Darah
Bagi Anda yang merasa sangat terganggu dengan kondisi badan Anda dan mengalami gejala yang sama dengan gejala anemia di atas tidak ada salahnya melakukan pemeriksaan lebih lanjut terhadap kondisi badan Anda ke dokter.
Biasanya dokter akan melakukan diagnosis awal serta pengobatan sebagai berikut :
- Pemeriksaan darah untuk mengetahui seberapa buruk anemia yang Anda derita serta mencari tahu penyebabnya.
- Memberikan supleman atau vitamin zat besi atau asam folat
- Merekomendasikan transfusi darah (anemia akut)
- Mengobati penyakit penyebab anemia (cacingan, dll).
Resep Alami Mengatasi Anemia
Resep alami dianjurkan bagi Anda yang sudah mengetahui kondisi tubuh Anda (melakukan pemeriksaan ke dokter) dan menderita anemia (tidak akut) tanpa diserta penyakit lain.
Pagi
Campuran jus wortel dan bayam (mentah) dengan takaran :
Wortel 1 gelas
Bayam 1/2 gelas
Siang
Campuran jus wortel dan air kelapa muda dengan takaran :
Wortel 1 gelas
Kelapa 1/4 gelas
Sore
Campuran wortel, celery, bayam (mentah) dengan takaran :
Wortel 1 gelas
Celery 1/2 gelas
Bayam 1/3 gelas
Malam
Campuran wortel, beet dan timun dengan takaran :
Wortel 1 gelas
Beet 1/3 gelas
Timun 1/3 gelas
Takaran dalam resep dibuat berdasarkan 1 liter = 1000 cc atau 4 gelas.
Demikian ulasan mengenai gangguan kurang darah (anemia), gejala, penyebab serta cara mengatasi nya.
Semoga tips di atas bermanfaat terutama bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat secara alami.
Resep diambil dari buku :
Diet & Juice Theraphy : DR.RA.Nainggolan MA
