Lakukan Cara ini Agar Cantik Alami Luar Dalam

By | September 3, 2016

cantik-alami

 

Adalah impian setiap wanita untuk memiliki wajah cantik alami, berbadan sehat dan juga langsing. Walaupun tidak semua orang mendapat karunia wajah cantik seperti model dan artis, tapi ada kecantikan yang diberikan kepada setiap orang, yaitu yang dikenal dengan nama Inner Beauty atau kecantikan dari dalam. Kecantikan dari dalam maksudnya adalah kecantikan hati atau seseorang yang mempunyai kebaikan dalam setiap perilakunya. Kita ambil contoh, jika ada seorang wanita yang cantik luar biasa, tapi selalu judes dan pemarah kepada setiap orang, pasti orang lain akan enggan berkenalan dengannya. Bandingkan dengan wanita dengan paras yang biasa – biasa saja, tetapi dia murah senyum, tutur kata sopan, selalu jadi pendengar yang baik, suka memberi kepada orang lain, pasti dia akan mempunyai banyak teman. Nah, kebaikan hati inilah yang akan memancarkan aura kecantikan alami dalam paras yang sebenarnya biasa – biasa saja ( Baca mengenai : Tips Tampil Cantik Alami Sesuai Islam )

Selain usaha untuk selalu memancarkan Inner Beauty, para wanita juga harus tetap menjaga penampilannya. Walaupun tidak mempunyai kulit putih seperti artis Korea, paling tidak kita harus menjaga kebersihan dan kesehatan kulit kita. Kulit tubuh dan wajah yang terawat juga akan memancarkan kecantikan alami kita. Kecantikan alami ini tidak ada hubungannya dengan pemakaian make-up yang berlebihan, dengan berbagai teknik make-up dari salon terkenal. Seperti halnya Inner Beauty, cantik alami dapat memancar dengan sendirinya, dari kulit tubuh dan wajah yang terawat.

Merawat kulit tubuh dan wajah pun dapat dilakukan dengan cara alami, tanpa perlu pergi ke salon yang mahal dan menghabiskan biaya. Kita cukup melakukannya dirumah dengan memanfaatkan bahan – bahan yang ada di sekitar kita. Perawatan kulit yang bisa Anda lakukan dengan mudah dirumah misalnya sebagai berikut:

Cantik Alami melalui Perawatan

 

Mandi 2 kali sehari

Ya, pasti kita sudah melakukan aktifitas ini bahkan dari kita lahir bukan? Tapi jangan lupa, mandi yang berkualitas sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit dan bukan hanya membuat badan segar. Seringkali kita mandi hanya untuk menyegarkan badan saja, memberi sabun seperti biasa, membilas dan mengeringkan badan. Tapi cobalah sedikit memberikan waktu untuk menggosok bagian – bagian tubuh seperti sela jari kaki, tungkai, ketiak dan bagian lain agar terbebas dari daki atau kulit mati yang menumpuk. Sesekali perlu juga Anda berendam di air hangat yang sudah diberi garam untuk mengeluarkan racun – racun di tubuh.

Membersihkan Muka

Membersihkan muka dengan sabun muka atau susu pembersih setiap mandi dan sehabis pulang dari bepergian atau bekerja akan mengangkat kotoran yang menempel pada wajah kita. Selain itu membersihkan wajah juga bertujuan untuk mengontrol minyak yang ada pada kulit wajah. Gunakan penyegar wajah pula setelah membersihkan wajah.

Memakai masker dari bahan alami

Banyak produk masker wajah di pasaran yang dapat Anda beli, mulai dari yang berbahan kimia maupun yang terbuat dari bahan alami. Selain menghaluskan kulit, masker wajah berguna untuk mengangkat kulit mati yang ada pada wajah. Selain itu masker wajah yang terbuat dari bahan – bahan alami bermanfaat untuk menutrisi kulit dari luar. Tidak ada salahnya Anda membuat sendiri masker wajah dengan bahan – bahan alami yang mudah ditemukan dirumah, seperti masker alpukat, masker pepaya, masker kurma, masker sawo, masker ketimun dan lemon (baca juga Cantik Alami Agar Wajah Kencang dan Segar ). Masing – masing memiliki khasiat yang berbeda bagi kecantikan, seperti mengontrol minyak berlebih pada kulit wajah, menghilangkan flek hitam, mencerahkan warna kulit dan mengencangkan kulit. Namun semua bahan alami tadi memiliki semua nutrisi yang dibutuhkan kulit.

Menggunakan lulur alami

Memiliki kulit wajah yang cantik bersih harus ditunjang juga dengan memiliki kulit tangan, tubuh dan kaki yang bersih, kencang dan halus. Lulur selain membersihkan kotoran dari debu – debu yang menyumbat pori – pori kulit, dan mengangkat sel – sel kulit mati, berguna juga untuk mengencangkan kulit dan mencerahkan warna kulit. Memilih lulur yang berbahan alami sangat diperlukan agar kulit Anda, terutama yang memiliki kulit sensitif tidak mengalami iritasi atau alergi.

Selain perawatan kulit di atas, Anda juga perlu melakukan perawatan tubuh lainnya agar kesehatan dan kecantikan Anda dapat terjaga. Pertama usahakan agar Anda sehat jasmani dan rohani maka kecantikan Anda akan terpancar dari kondisi tubuh Anda yang sehat. Anda juga bisa menjaga kesehatan dan kecantikan dengan menggunakan bahan-bahan tradisional Indonesia ( Baca di Cantik Alami dengan Ramuan Tradisional Indonesia )

Berikut ini merupakan hal-hal yang perlu Anda lakukan agar Anda dapat tetap tampil cantik secara alami yang tentunya dapat Anda lakukan melalui pola hidup yang sehat :

Cantik Alami Melalui Pola Hidup Sehat

 

Merawat kesehatan mulut dan gigi agar Sehat dan Cantik Alami

Setelah penampilan Anda tampak cantik, jangan lupa untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi Anda. Tidaklah sempurna jika penampilan yang sudah sempurna tidak ditunjang dengan gigi yang putih cemerlang dan kebersihan dan kesehatan mulut dan gigi yang baik. Menggosok gigi 2 kali sehari setelah makan saja tentu tidak cukup (baca : Cara Sehat Menyikat dan Merawat Gigi ). Membersihkan gigi dengan dental floss (benang gigi), pembersih lidah, dan obat kumur antiseptik boleh ditambahkan dalam rutinitas anda dalam merawat gigi Anda setiap hari. Memiliki gigi yang putih bersih dan nafas yang segar tentu akan memperkuat penampilan Anda. Untuk memutihkan gigi secara alamiah, Anda juga bisa mengkonsumsi buah strawberry dan menghindari kebiasaan merokok dan minum – minuman berwarna seperti kopi dan teh.

Olah raga teratur

Memiliki tubuh yang cantik alami tentu juga harus sehat secara jasmani. Berolah raga secara rutin selain menjaga kebugaran juga bermanfaat untuk membuang racun – racun yang ada pada tubuh. Seluruh peredaran darah pun akan menjadi lancar dan regenerasi sel – sel tubuh akan lebih cepat terjadi. Selain itu berolah raga juga memiliki manfaat untuk membakar lemak – lemak berlebih yang menggantung pada tubuh Anda. Pilih olah raga yang sesuai dengan kesukaan Anda, sehingga dalam menjalaninya, Anda tidak merasa terbeban saat menjalaninya.

Cukup asupan air putih

Kebutuhan air putih tubuh kita tidak bisa ditawar – tawar lagi. kebutuhan 2 liter air atau 8 gelas per hari adalah hal mutlak. Kita tubuh kekurangan cairan, maka kulit kita pun akan menjadi kusam dan kering. Selain itu konsentrasi dan ketajaman berpikir seseorang akan berkurang jika kita kekurangan air (dehidrasi).

Perawatan rambut

Wajah cantik harus didukung pula dengan rambut yang sehat dan berkilau. Keramas secara rutin saja tidaklah cukup. Mengenakan hair tonic setelah keramas, memakai masker rambut seminggu 2 kali dan creambath sebulan sekali perlu dilakukan untuk menjaga agar akar – akar rambut menjadi lebih kuat, rambut menjadi sehat berkilau dan tebal. Selain itu melakukan trimminng (pemotongan ujung – ujung rambut) secara berkala sangat diperlukan bagi Anda yang memiliki rambut panjang agar tidak bercabang. Selain itu trimming juga akan merangsang pertumbuhan rambut kita. Selalu pilih bahbahanan-bahan alami yang lebih natural untuk perawatan kecantikan Anda. sama halnya denga kulit, rambut memang rentan akan alergi dan iritasi. Akibatnya bisa fatal yaitu kerontokan rambut, rusaknya rambut dan kebotakan. Baca juga Cara Merawat Kesehatan Rambut.

Mengkonsumi buah-buahan segar dan sayur beraneka warna

Menjaga agar kulit tampak segar dan cantik juga harus didukung dari asupan gizi seimbang yang masuk ke dalam tubuh. Mengkonsumsi buah – buahan segar setiap hari ditambah dengan memakan sayur – sayuran beraneka warna adalah salah satu cara memberi asupan gizi pada tubuh untuk menunjang kecantikan yang alami.Sayuran yang baik adalah yang tiak dimasak terlalu lama atau justru dikonsumsi selagi masih segar dan mentah. Kandungan nutrisi dan zat hijau daun pada sayuran akan hilang jika kita memasaknya terlalu lama. Kandungan serat pada buah dan sayuran yang tinggi juga memiliki manfaat untuk memperlacar metabolisme dan pencernaan tubuh kita.

Mengelola stress

Stress adalah pemicu terbesar dari munculnya berbagai macam penyakit. Anda tidak akan telihat cantik jika Anda terlihat murung, kusut dan terlihat sakit. Setiap orang pasti punya masalah dalam hidupnya, namun tinggal bagaimana kita menghadapi dan mengelola permasalahan kita. Dengan yakin bahwa setiap persoalan memiiki jalan keluar, serta selalu berpikir positif dalam menanggapi semua permasalahan yang dihadapi pasti stress dapat dikelola dengan baik. Ingat kecantikan yang sempurna akan terpancar juga dari dalam diri seseorang itu sendiri. Apabila Anda terlihat murung, kusut dan suka uring – uringan tentu Inner beauty itu akan meredup.

Mengatur pola makan / Diet

Ketika kita menjaga pola makan kita dengan pola makan sehat, tentu tubuh sehat akan kita peroleh. Namun bagaimana cara merubah pola makan kita agar menjadi lebih baik dan memiliki manfaat untuk menjaga berat badan yang ideal serta bentuk tubuh yang langsing sehat. Banyak cara untuk berdiet, namun sebelum melakukannya ada baiknya Anda berkonsultasi dahulu kepada dokter dan ahli nutrisi karena tidak semua pola diet yang ditawarkan cocok untuk semua orang. Apalagi buat Anda yang memiliki sakit pencernaan seperti asam lambung dan maag. Saya akan membahas salah satu bentuk diet yang sedang menjadi tren dan ramai dibicarakan.

  • Diet Food Combining. Inti dari food combining diet adalah mengatur menu makanan yang seimbang bagi tubuh dan bisa memaksimalkan pembakaran lemak pada tubuh. Pemilihan bahan makanan yang banyak sayuran segar dan buah segar ini bertujuan agar asupan nutrisi yang masuk diserap tubuh seimbang dengan yang dikeluarkan. Pola diet ini juga cenderung aman karena dalam diet ini, pola makan makanan yang kaya serat dan nutrisi justru sangat dianjurkan. Sehinga, Anda tidak menjadi lemas atau mersa berat dalam menjalaninya. Gaya diet Food Combining ini pun tidak memerlukan biaya yang besar, dan hasilnya pun bisa didapat relatif lebih cepat. Dengan mengatur pola makaan yang seimbang dan nutrisi seimbang maka pembakaran cadangan makanan dalam tubuh (lemak) dapat maksimal dilakukan, Selain itu mengganti beras dengan beras merah memang dianjurkan untuk melancarkan pencernaan karena kandungan serat yang tinggi dan kadar glukosa yang lebih rendah daripada beras biasa. Kata food Combining sendiri sejalan dengan pola makan yang diterapkan pada diet ini. Mengkombinasikan menu makan sehari hari, seperti sarapan buah melon 2 potong, makan siang dengan nasi merah dan lauk sayur bayam dan daging ayam atau telur ayam rebus dan makan malam dengan buah-buahan adalah salah satu contoh diet food combining.
  • Diet Mayo. Diet mayo biasanya dilakukan secara berturut – turut dalam 13 hari dan tidak boleh putus. Dalam diet ini ada pantangan yang harus dijalani yaitu garam, dan goreng – gorengan. Anda hanya akan mengkonsumsi makanan yang direbus tanpa bumbu garam. Dalam meminum kopi atau teh di pagi hari pun hanya boleh menambahkan 1 sendok teh gula. Biasanya menu selama 13 hari menjalankan program ini sudah ada. Anda tinggal mengikutinya saja. Hanya saja diet ini sedikit merepotkan bagi Anda yang memiliki mobilitas tinggi, sebab Anda mau tidak mau menyiapkan sendiri makanan yang Anda akan makan saat istirahat makan siang.
  • Diet OCD. Diet yang dipopulerkan oleh Dedy Corbuzier ini sebenarnya adalah diet alami ala Tiongkok. Diet ini terbilang anti mainstream karena selain tidak mengenal pantangan makanan, diet ini justru menganjurkan untuk tidak sarapan pagi dan makan makanan apapun sampai jam makan siang. Air putih adalah satu satunya yang boleh dikonsumsi selama Anda bangun tidur sampai makan siang. Dalam diet ini juga membatasi jam Anda untuk bisa makan. Diet ini juga dikenal efektif untuk menurunkan berat badan dan menjaga bentuk tubuh yang ideal.

Pada Intinya diet itu adalah mengatur pola makan, baik jam makan, menu maupun menjauhi makanan yang merugikan kesehatan agar mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Untuk mendapatkan bentuk tubuh langsing, selain diet dengan penuh kedisiplinan, Anda harus memiliki olah raga yang menunjang diet Anda. Berikut ini olah raga yang dapat menunjang program diet Anda untuk mendapatkan tubuh langsing.

Yoga

Melakukan yoga sudah terbukti efektif dalam membakar lemak serta membentuk tubuh yang ideal. Selain itu kelenturan tubuh yang diolah dalam yoga, bermanfaat untuk memperkuat tulang kita. Meditasi dan pengaturan cara bernafas dalam yoga juga bisa menangkal stress, sehingga menjaga kita agar awet muda.

Aerobik dan Body Language

Melakukan senam aerobik dapat membakar banyak kalori dalam tubuh. Selain itu jantung kita juga akan menjadi lebih kuat. Biasanya banyak sanggar – sanggar senam menggabungkan senam aerobik dengan body language. Body language adalah pembentukan bagian tubuh tertentu dengan teknik pernapasan dan gerakan – gerakan yang terkonsentrasi pada bagian tubuh yang akan dibentuk. Seperti, lengan, perut, paha, dsb. Biasanya Body Language dilakukan setelah senam aerobik.

Jogging

Jogging sangat berguna untuk membakar lemak tubuh dengan cepat. Selain itu dengan jogging napas seseorang akan semakin panjang dan kapasitas paru – paru kita akan membesar. Dengan kata lain asupan oksigen yang masuk ke dalam tubuh pun akan bertambah banyak.

Berenang

Siapa yang tidak tau jika berenang membakar kalori dan lemak paling cepat dari pada olah raga lain? Olah raga ini menuntut semua anggota tubuh untuk bergerak. Hal ini yang membuat lemak dalam tubuh terbakar dengan cepat. Namun jangan lupa minum air putih di tengah – tengah Anda berenang. Karena saat berola raga apapun, termasuk berenang, tubuh kita membutuhkan air. Kontrol pola makan Anda selalu, karena biasanya setelah berenang kita akan cepat merasakan lapar.

Bersepeda

Bersepeda juga akan membakar lemak dalam tubuh kita dengan cepat. Selain berolah raga, dengan bersepeda Anda juga dapat menikmati pemandangan dan sekaligus melepaskan stress yang ada pada Anda. Anda bisa juga melakukan olah raga ini bersama keluarga, teman dan kolega. Selain mendapatkan manfaat untuk membakar lemak, Anda juga bisa menanggalkan beban stress yang sedang Anda alami dengan bercengkrama dengan teman bersepeda Anda.

Fitness

Fitness atau istilah kekiniannya nge-gym, dapat Anda pilih sebagai olah raga pendamping program diet Anda. Jelaskan kepada instruktur Anda jika Anda sedang dalam program diet. Tempat fitness yang baik, umumnya akan membantu Anda dalam membuat program Fitness yang sesuai dengan program diet Anda. Hal ini perlu agar bentuk ideal tubuh yang Anda inginkan akan segera terwujud.

Demikianlah cara untuk tampil cantik, langsing dan sehat secara alami. Tampil dengan kecantikan alami ditunjang dengan kebugaran tubuh yang prima serta inner beauty yang terpancar merupakan suatu hal yang sempurna. Anda mau? Silahkan ikuti tips yang sudah saya jabarkan tadi.

(Marthika)

 
Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *