Tips Hidup Sehat dengan Cara Murah Dan Mudah

By | July 24, 2016

tips-hidup-sehat

Setiap orang pastinya ingin memiliki tubuh yang sehat bebas dari penyakit karena ini merupakan nikmat yang luar biasa. Sehat jiwa dan raga bisa didapatkan jika Anda menjaga kesehatan diri sendiri dengan pola hidup sehat. Menjaga kesehatan tubuh tak harus mahal. Anda bisa melakukannya tanpa mengeluarkan uang. Kali ini, Anda bisa mendapatkan tips sehat murah dan mudah. Apa sajakah tips itu? Coba perhatikan uraian berikut ini!

Bersosialisasi

Salah satu cara mendapatkan hidup sehat dan mudah yaitu dengan bersosialisasi dengan orang lain. Bertemu dengan orang-orang sekitar akan membuat Anda merasa terhibur. Bertemu dengan teman-teman saat hari libur kerja perlu dilakukan agar Anda bisa merasa bahagia lepas dari kepenatan rutinitas pekerjaan. Bahkan, Anda bisa terhindar dari penyakit jantung bila rajin bersosialisasi.

Latihan pernafasan

Latihan pernafasan sangat penting dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Cobalah tarik nafas dalam-dalam kemudian lepaskan secara perlahan. Cara ini akan membuat Anda merasa lebih rileks sehingga pikiran bisa terasa lebih tenang.

Istirahatlah yang cukup

Tubuh akan terasa lemas bila kurang tidur. Hal ini tentu akan mengganggu kegiatan sehari-hari karena konsentrasi juga berkurang. Untuk menghindari hal ini, Anda harus mendapatkah istirahat yang cukup baik tidur malam maupun tidur siang. Waktu ideal untuk tidur malam yaitu 7 sampai 8 jam. Kemudian, tidur siang sekitar 10 sampai 30 menit sudah cukup.

Olahraga teratur

Olahraga sebaiknya dilakukan secara teratur meskipun hanya dalam waktu yang tidak terlalu lama. Sempatkan olahraga pada pagi hari agar tubuh menjadi sehat.

Berimajinasi

Wah, ternyata berimajinasi bisa membuat membuat tubuh terasa lebih baik. Anda bisa berimajinasi mengunjungi tempat-tempat indah yang belum pernah Anda kunjungi. Anda akan merasa rileks dengan cara ini sehingga pikiran dan jiwa terasa lebih baik.

Daftar menu makan harian

Cara sehat murah dan mudah selanjutnya yaitu membuat daftar mengenai menu makan harian. Cara ini bertujuan untuk membatasi jumlah kalori pada menu makanan yang akan Anda konsumsi. Rencanakan menu makan yang sehat agar tidak mengganggu kesehatan tubuh.

Bersih-bersih rumah

Bersih-bersih rumah merupakan cara yang efektif agar tubuh sehat. Saat Anda melakukan beberapa pekerjaan rumah seperti menyapu, mengepel atau membersihkan perabot rumah tangga, tubuh Anda akan bergerak dan berkeringat. Selain itu, bersih-bersih rumah akan berdampak pada ketampakan rumah Anda yaitu menjadi bersih dan rapi.

Semoga informasi mengenai tips sehat murah dan mudah bisa bermanfaat sehingga Anda tidak perlu mengeluarkan uang banyak untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Mulai sekarang, marilah kita biasakan beberapa cara di atas agar mendapatkan kesehatan tubuh yang baik. Kesehatan merupakan nikmat terindah dari Tuhan yang harus kita jaga.

(Ika Pratiwi)

 
Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *